Kreatinet – ett tillskott som funkar

kreatin-säkertKreatin har länge varit ett populärt kosttillskott. Men vad är det egentligen? Jo, kreatin är faktiskt en aminosyra som människan naturligt besitter och som vi också får i oss genom exempelvis kött. Använder man en produkt med kreatin monohydrat så binder detta mer vätska till dina muskler och prestationsförmågan ökar. Detta ökar samtidigt din vikt och då kan kre-alkalyn vara ett alternativ.

Debatten om huruvida kosttillskott ger effekt eller ej har många debatterat för och emot. Men just kreatin är ett tillskott som många är överens om att det ska funka. Många hävdar att olagliga preparat såsom amfetamin ofta blandas med kreatin och andra ämnen, vilket kan göra det svårt att hitta en säker och billig produkt.Marknaden för kreatin är bred och vissa leverantörer lovar guld och gröna skogar. Kreatinkungen.se har däremot listat flera seriösa produkter som de själva testat och kan gå i god för. Köp därför inte första bästa produkt och proppa i dig ämnen som du inte har någon aning om. Bara för att det är lagligt behöver det inte utesluta att produkten i fråga är skadlig.

 

Politikerna är mest ideologiska i teorin

Idag fastnade jag för en artikel från 2012 men som egentligen är lika aktuell fortfarande. Det var SVT som genomförde en undersökning om hur åsikterna kring och efterfrågan på läxhjälp för skolungdomar var. Ett förslag hade kommit in till regeringen om att RUT-avdraget för läxhjälp även skulle gälla för gymnasieungdomar och inte bara för grundskoleelever som tidigare. Detta genomfördes sedan och från 2013 har det varit möjligt att dra RUT-avdrag för denna tjänst.

Men hur såg föräldrarna på detta och var det någon politisk skillnad?

Frågan var ”Kan du tänka dig använda dig av läxhjälp?” och 48% svarade nej.  I första skedet kan man tro att de flesta svarade detta eftersom de inte ansåg sig ha råd men så var inte fallet. För ett alternativ var just ”har inte råd trots subvention” och det var bara 2% som svarade detta.

Det handlar alltså om en ideologisk fråga där man anser att skolan ska ta detta ansvar. Det blir än mer tydligt när man ser till partitillhörighet på de som svarade. Av moderaterna var det 40% som svarade nej och samma siffra för V var 70%. Detta speglar mycket tydligt vad partierna ansåg om läxhjälp detta år. Vänsterpartiet var det parti som överlägset var mest emot detta, moderaterna mest positiva. Det enda som kan överraska är att det var så många moderater som ändå svarade nej på frågan.

Slår man ihop partierna i de två olika blocken så blir det ännu mer tydligt hur de stod i frågan. 56% av de borgliga skulle använda sig av avdraget eller skulle göra det om behov uppstod. Detta ska jämföras med 37% för det röda blocket.

Men stämmer denna undersökning? Troligtvis inte.

Så länge något inte är infört kan man stenhårt hålla på sina ideologiska ideal. Men hur blir det sen?

Det är lätt att säga att skolan SKA ge den hjälp man vill ha. Det är lätt att säga att uppkomsten av allt fler läxhjälpsföretag är ett tecken på att skolan får för lite pengar och att allt skulle lösa sig genom att tillföra mer medel till skolan.  För antalet av företag som erbjuder läxhjälp har verkligen ökat de senaste fyra åren. Och detta på grund av en stor efterfrågan. Inte bara på hemundervisning utan även kurser och träning i grupper. Vilka tjänster som erbjuds av ett av de största företagen i går att läsa vidare om här och visst är det uppenbart att utbud och efterfrågan går hand i hand.

Men av de som sa att de inte skulle anlita läxhjälp – hur många har idag gjort det så här några år efteråt? Troligtvis en hel del. För vad gör man när barnet inte hänger med i skolan och hjälpen inte finns? När lärarna säger att de gärna vill ge extrastöd men att resurserna inte tillförs till skolan. Hur många sitter och håller på sina ideal så hårt att man hellre offrar sina barns framtida skolgång? Detta oavsett om det handlar om att man siktar på att klara av skolan eller om man vill ha riktigt höga betyg för att nå den utbildning man vill.

Det är nog inte så många. Det är nog så att man lättast är ideologisk i teorin. När det blir praktiskt ser man om sitt eget hus i första hand.

E-handeln växer men känner du till lagarna?

Det råder något av en boom vad det gäller e-handel i Sverige.

Varje nyföretagarcentrum i Sverige svämmar över av ivriga aktörer som vill slå sig in på marknaden. Bankerna kapitaliserar genom att presentera e-handelskoncept, och det popppar hela tiden upp olika typer av ”hyr-lösningar” för e-butiker, och till och med kommuner har gett sig in den nya E-handels-boomen. I Ale, Västra Götaland, har man skapat en infrastruktur som innebär att i princip allt, från hur man ska ranka sina e-butiker i Google till fraktservice ryms inom ett och samma tak.

Man skulle kunna tro att denna boom skulle ha kommit för flera år sedan, men faktum är att svenskarna varit, i en internationell jämförelse, lite sega med att anpassa sina inköpsmönster och gå över till online-handel fullt ut. De senaste åren har man dock i att större utsträckning börjat göra sina inköp, även av sällanvaror, via nätet och man räknar med att e-handeln kommer fortsätta öka i flera år ytterligare.

I dessa tider kan det vara på sin plats att ta en titt på vilka lagar och regler det är som gäller egentligen på Internet. Vad många inte känner till är att köplagarna som reglerar nätehandeln är mer till konsumentens fördel än traditionella köplagar.

Näthandeln faller under distansköplagen som bland annat:

  • Innebär 14 dagars returrätt (såvida den inte kostat under 3000 SEK).
  • Man behöver inte betala frakten om varan gått sönder under frakt (det är ganska vanligt att TV-apparater går sönder under frakt).
  • Man har sju dagars ångerrätt inom all E-handel inom EU.
  • Ångerrätten gäller även kläder eller skor som inte passar. Detta är annars en stor anledning till att många inte köper sina kläder online. De tror att de måste behålla plaggen om de inte passar.
  • Man får köpa receptfri medicin i ett annat EU-land (dock ej narkotikaklassade sådana).

Läs mer om vilka lagar och regler som gäller för E-handel.

RUT för exempelvis flyttstädning – Är det rätt väg att gå?

Det började med att ROT-avdraget infördes för att i första hand minska på svartjobben inom byggbranschen. Dessutom skulle det ge en välbehövligt skjuts för denna arbetsgrupp. Men man ska komma ihåg att det var det första argumentet som det främst infördes. Vore det för att hjälpa en arbetsgrupp i första hand borde hjälpinsatser för länge sedan införts till många andra grupper, verkstadsindustrin bland annat som tydligt bantas år från år.

Sedan kom RUT som är avdrag som går att göra för hushållsnära tjänster. Bland dessa är städtjänster som flyttstädning och hemstädning störst. Även här handlade det till stor del om att stävja svartjobbet.

Ett avdrag som gynnar alla privatpersoner kan väll inte vara fel, eller? Problemet är att RUT slår snett. Som vanligt, i dagsläget, så är det de som arbetar som främjas. Men det är också de som har pengar till att anlita städhjälp. De kanske till och med hade haft råd utan RUT-avdrag för flyttstädning, hemstädning, ombyggnationen eller vad man nu dragit av för. De som inte har så mycket pengar har betydligt svårare att utnyttja skatteavdraget. Men det är ju de som skulle behöva det mest.

För det första måste man ha betalat skatt eftersom detta är ett skatteavdrag. Som mest får man dra av 50.000 genom ROT- och RUT-avdragen per år vilket gör att man alltså måste betalat in denna summa i skatt. Med andra ord ska man tjänat ca 150.000kr. Det kan tyckas vara en låg summa många nya på arbetsmarknaden samt pensionär når inte upp till den summan. Samtidigt är det kanske de gamla som har störst behov av hjälp med flyttstädning och hemstädning då dagens hemtjänst knappast kan fylla hela detta behov.

För det andra kan man fråga sig om en yrkesgrupp ska premieras för dåligt beteende. Ser man det så vore det bäst om fler yrkesgrupper började jobba svart. Skulle regeringen ha samma inställning skulle alltså den yrkesgruppen också få RUT-hjälpen.

Så ett avdrag som gynnar en yrkeskår som varit ute i gråzonen allt för länge och som sedan gynnar de som har pengar och därmed inte behöver ha någon rabatt. Är det rätt väg att gå?

Suget efter It-utvecklare växer i Norge

I Sverige hävdar branschen att man skulle kunna anställa 10 000 inom It-branschen… om kompetensen fanns. De som har en exceptionell talang och/eller bred erfarenhet växer dock tyvärr inte på träd. Detta är ett stort problem som kommer att bli svårlöst.

Samtidigt lockar utlandstjänster utvecklarna. Det är då främst Norge, med sina skyhöga löner, som lockar.

Jan Nilsson på itjobb.eu som anställer i Norge säger att ”man letar med lys och lykta efter svensk arbetskraft i Norge. Trenden är dock att man söker alltmer kvalificerad personal. Ingenjörer till Off Shore-industrin, och erfarna eller mycket talangfulla utvecklare till IT-brancshen”.

Till exempel har en fransk aktör nyligen gått in i Norge och har som målsättning att anställa 1000 IT-konsulter, främst utvecklare, fram tills 2015. Det är först och främst Sverige man vänder sig till för att hitta personal. Profilen man främst söker är mjukvarututvecklare med 4-10 års arbetslivserfarenhet, killar och tjejer som ”brinner för att programmera”.

 Samtidigt växer företag som Github, som har sin bas i Kalifornien men anställer de mest talangfulla utecklarna i världen oavsett var man bor. Asynkrona arbetslag som jobbar hemifrån online hör framtiden till. En realitet som kan hota branschens utveckling i Sverige.
Främst är det en fara för den svenska IT-branschen om man inte hänger med i löneutvecklingen.

Svenska mäklare i Spanien skriver på unikt kontrakt med spansk storbank

Spanskafastigheter.se har skrivit på ett unikt kontrakt med den spanska storbanken La Caixa.

 

La Caixa har beslutat att satsa stort på utlandet i allmänhet och börjar sin satsning i Sverige. I samband med att man öppnar en ”International Brokers Portal” behöver man en ”bro” in i Sverige och spanskafastigheter.se har alltså valts till att bli denna bro, och blir de första utländska mäklarna som tilldelats ”International Brokers License”. Detta öppnar fantastiska möjligheter för svenskar som planerar att köpa bostad i Spanien (samt för investerare som letar efter hotell och land etc. i Spanien).

 

”International Brokers License” innebär bland annat att Spanska Fastigheter får tillgång till bankobjekt före andra mäklare, och att man får ensamrätt att sälja vissa objekt. För svenskar som annars inte hade haft råd innebär detta en stor möjlighet att göra ett riktigt fynd i Spanien. Vissa lägenheter i bland annat populära områden som Costa Blanca säljes för 200-300 000 SEK. LaCaixa bank har för övrigt bankkontor i samtliga spanska provinser och erbjuder svensktalande service till alla kunder som skickas till dem från Spanska Fastigheter. Detta gäller såväl matchande av objekt via e-post som visningsresor.

 

Samarbetet mellan Spanska Fastigheter och La Caixa innebär också att svenskar erbjuds att låna upp till 90 procent av köpesumman av banken. Även ansökningar av banklån behandlas av svensktalande personal, och man får svar inom 3 dagar efter ansökan.

 

Dessutom erbjuder den spanska banken villkor som matchar de bästa lånevillkoren i svenska banker. Det finns heller inga krav på att man måste låna minst x summa Euro eller minst 50 procent av köpesumman, som hos den enda egentliga konkurrenten för närvarande: danska Nykredit, läs mer här.

 

Med ett starkt låne-alternativ till Nykredit och med en databas med tusentals bankobjekt över hela Spanien, nedsatta med upp till 65 % (marknaden överlag i Spanien har annars sjunkit cirka 45 %), stärker Spanska Fastigheter ytterligare sin position på den svenska marknaden.

Reglerna kring Läxhjälp fortfarande snedvridna

När RUT-avdraget infördes år 2007 var det tidigt många som började utnyttja detta för att få billigare barnpassning. På så vis skulle Skatteverket bland annat konkurrera med alla som tjänade extrapengar men där inkomsten var svart. Enligt skatteverket var barnpassning okej så länge som barnet var maximalt 15 år eftersom barn/ungdomar över den åldern skulle kunna klara sig själv. Det samma gällde läxhjälp. Man fick som företagare erbjuda läxhjälp till barn under 16 år men inte över.

Detta blev en något snedvriden hjälp så läxhjälpen inte nådde de ungdomar som kommit in på gymnasiet. Detta var något som läxläsningsföretag propagerade för att det var fel. Varför erbjuda hjälp till bättre studier men inte hela vägen fram?

Framgången kom när reglerna ändrade i början av 2013. Då var läxhjälp även godkänd att användas av gymnasieelever för att få RUT-avdrag på. Är det då rättvist nu?

För det första kan man hävda att RUT-avdrag för läxläsning blir en klassfråga som gör att vissa inte har råd. Den debatten kommer man inte ifrån men den gäller allt här i samhället. Det kommer alltid finnas saker som vissa inte har råd med. Detta oavsett om det handlar om saker eller tjänster.

Men det andra är att läxläsning enbart går att få RUT-avdrag för om man är i hemmet. Det är märkligt. Om man sitter i sitt hem och gör sin läxa så kostar det hälften så mycket som om man genomför läxan 50 meter bort på ett fik. Eller varför inte i en lokal som ser ut som en skolsal?

För det är just där som det faller. Genom att man måste vara hemma så kan läxföretagen bara ta emot 2 elever samtidigt. Det är få som kan ta emot 20 kompisar i ett hem. Skulle man däremot få erbjuda läxläsning i en sal som är byggd för att ta emot många personer skulle priset kunna bli extremt billigt. Idag kostar en timme ca 400kr. Efter RUT blir det 200kr. Är man dessutom 10 personer som delar på det betalar man 20kr i timmen. Då kan man knappast skylla på att det kostar för mycket.

Men än så länge så handlar RUT enbart om att gynna de som har möjlighet att ta hem en privatlärare. De som enbart vill ha hjälp själv eller i en mycket liten grupp. Vill man göra något gemensamt, hjälpas åt och få ner kostnaden – Då ska det visst vara svårare.

Missbruk av anställningsstödet?

Anställningsstödet är ett ekonomiskt stöd för infördes för några år sedan för att öppna upp dörrarna till de som har haft det svårt att komma in på arbetsmarknaden. Det handlar om personer som varit borta länge från arbetsmarknaden och därmed kommit in i arbetsförmedlingens system i sådan utsträckning att man klassas att man måste få extra hjälp.

Detta betyder att man som arbetsgivare får en morot att anställa dessa personer. Men man ska då komma ihåg att stödet inte gäller för evigt utan det är ett stöd som gör att man kan lära upp personen under en viss period och därefter förhoppningsvis vill anställa honom eller henne. Visserligen är perioden ganska lång men det finns ändå en begränsning.

Tanken från politikerna att gynna de som har det svårt kanske var god från början men under våren 2013 lyftes frågan upp allt tydligare om reglerna borde justeras.

Det som hände var att taxibolag i Göteborg hade brist på förare. De lade då ut en annons på arbetsförmedlingen om att de sökte förare med taxibevis. Att ha krav på detta ses ju som en självklarhet men det andra kravet var det som fick folk att rynka ögonen. Det andra kravet var nämligen att personen även skulle ha något slags anställningsstöd. Man sökte alltså i första hand personer som var billiga att anställa.

Å ena sidan kan man se detta som att företagarna tar etisk ställning och vill hjälpa de svaga i samhället. Å andra sidan kan man lika gärna se det som att de enbart ser den ekonomiska vinningen. Frågan blir då – vad gör de den dagen stödet försvinner.

Genom att undersöka den frågan kan politikerna få en tydligare bild av hur stödet används och om det får den funktion som är tänkt.

Är det då rätt eller fel att annonsera så som taxibolaget gör? Var det så politikerna tänkte när de ordnade stödet?  Den frågan låter jag vara obesvarad.

 

Söka, finna och bibehålla motivation (Gästinlägg)

Du vill gå ner eller upp i vikt, du vill bli smalare, starkare eller mer tight i kroppen. Många kommer till gymmen/passen på fitnesscentret direkt efter jul eller efter den härliga sommaren, där man unnat sig massa godsaker så som mat, godis och även alkohol.

När man dyker upp på fitnesscentret direkt efter en längre ledighet känner man sig taggade och peppad. Man har tagit tag i träningen och i stor del även i kosten. Man kanske tänker sig mer för vad man stoppar i sig under vardagarna i alla fall Träningen håller i så där 3-6 veckor, sen kommer lite värk där en lite förkylning, eller man har en klipptid hos frisören etc etc.. ursäkterna är många. Den ena dagen efter den andra går och vips så har man varit borta från träningen i flera veckor. I och med det så har man också börjat slarva med kosten, ”unnar” sig en kaka till kaffet, tar lite mer mat bara för att det är så gott m.m.  Ursäkterna fortsätter och fortsätter samt att vikten med all sannolikhet går åt fel håll.

Vad ska man göra då för att inte hamna på ”ursäkts sidan” utan fortsätta bibehålla sin träning goda kostvanor.

Sätt upp rimliga mål ( inte att tappa 5 kg på en vecka) utan att se det långsiktigt.

Planera in din träning, bestäm dig för hur många dagar i veckan du vill träna, ( även det ska inte vara orimligt i förhållande till familj, barn, vänner etc) 2-3 dagar kan vara alldeles perfekt för att få in en rutin.

Prata med dina närmaste i familjen och tala om vad det är för förändring du vill göra och varför, försök få med dem så att de stöttar dig.

Ta hjälp av en PT för kostupplägg som är anpassat efter just dig, alla människor är olika och behöver också olika mängd protein, kolhydrater och fett. Allt även beroende på målet. Ta även hjälp med ett träningsupplägg, om du inte har full kontroll själv.

Att träna på gym är lättare att planera in då det inte är några fasta tider att passa bort sett från öppettiderna. Men som med passklasser så är det fasta tider och det kan innebära stress. Stress är inte bra vare sig för en  viktnedgång eller viktuppgång syfte, Stresspåverkar det mesta på ett negativt sätt och även där kanske familjerelationer eller jobb, vilket också i slutändan kan leda till sömnbesvär etc.

Planering är A o O.

När ni sen har kommit i gång med träningen, försök hela tiden sträva framåt, se till att utmana er själva i träningen, se till att inte avvika från den inplanerade träningen. Motivation hittar man på nätet på bloggar ex Sussisfitness Där kan man läsa om en tjej som gjort en resa från att hjärtklaffsopererats till att stå på en fitness scen. Där viljan aldrig ger upp utan strävan framåt alltid finns.

Tro på dig själv!!

/ Sussi

Sänk kostnaderna för körkort

Den 19:e december gick det att läsa ett pressmeddelande på regerings hemsida angående förändringar i utlämnade av körkort. Regeringen hade tagit beslut som inte bara förändrat rutinerna kring utlämnandet av nya körkort utan även ändrat en del i rutinerna så att detta skulle ske på ett säkrare sätt. För precis som det är extremt viktigt att det är rätt person som bevisar sin kunskap i körkortsteori på teoriprovet och sina körningsegenskaper i uppkörningen så är det lika viktigt att det är rätt person som sedan är på bild och hämtar ut körkortet.

Enligt de nya rutinerna ska inte längre Posten Meddelande AB ha ansvaret för att ge körkortet till rätt person utan detta ansvar ska istället ligga på de postombud som finns runt om i Sverige. Till dem skickas ett rekommenderat brev med det nya körkortet som sedan går att hämta ut om man visar upp legitimation. Detta ska börja gälla 1 maj 2014.

En förenkling som framförallt gynnar de som än så länge fått åka långt till närmaste utlämningskontor. Det är också just denna förändring som Catharina Elmsäter-Svärd (infrastrukturminister) kommenterar i pressmeddelandet.

Enligt henne är det en mycket viktigt förändring som gör det betydligt enklare för de som bor på landsbygden. Hon lyfte bland annat fram att de inte då behöver åka så långt för att få sitt körkort när väl man klarat av körkortsteori och uppkörning.

Även om det till viss del är en förenkling så är det snarare Elmsäter-Svärds kommentar som är en förenkling av ett stort problem. Att ta körkort kostar idag väldigt mycket pengar och många landar på mellan 15-25.000kr. Även om man läser in körkortsteori själv och gör all körning privat så går det inte på något sätt att komma under 5500kr. Men att klara av att studera in all kunskap utan hjälp är det extremt få som klarar av. De flesta tar flertalet körlektioner och läser körkortsteori på körskola.

Att då få åka några mil för att hämta ut sitt nya körkort kanske inte är det största problemet. Skulle Elmsäter-Svärd verkligen brinna för att göra det enklare för människor på landsbygden att få körkort är det kostnaden som skulle behöva minskas.

Det är på landsbygden som den största arbetslösheten finns. En arbetslöshet som omöjliggör ekonomiska investeringar på 20.000kr för att kunna få ett körkort. Men samtidigt är det än svårare att få ett jobb just på landsbygden om man inte har körkort. Det är nog knappast många som ser denna lilla justering av utlämnande av körkort som någon större fördel.

För att få förändring vore det betydligt bättre att följa ett förslag som lagts fram i Finland. Förslaget handlar om att sänka kostnaderna för körkortet med upp till 70%. Detta genom två politiska beslut. Det första handlar om att ta bort momsen för all utbildning som krävs för att nå det eftertraktade kortet. Detta skulle inte vara så speciellt eftersom många andra delar i samhället, inom utbildning, är momsbefriade.

Det andra steget skulle vara att belägga utbildningen med RUT-avdrag. Det skulle alltså minska kostnaden för de som övar med 50%. Skulle dessa två förändringar införas skulle körkortet bli 50-70% billigare vilket gynnar landsbygden betydligt mer än att få åka något kortare för att hämta körkortet.